#每週三分享 #馮云青春訣
好好呼吸是基礎的基礎
發生在你生命中所有的事情都有必然性
可能是為了讓你學習
也可能是為了給其他人學習
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人腦，會用各種思考意識(矇騙)
我們對身心感受的接受
但身心的反饋是完全誠實的
一旦我們使用偏了，身心就會用生病來表示
一旦吃錯了、運動錯了少了過了
就變醜變胖變老來告知
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#如果我們一直以不尊重身心的感受
只隨著腦所想的方式生活著
就會忽略身心反饋
就會誤以為生病了需要去消滅症狀
這樣就無法用適合身心的方式來享瘦生活
來幫助自己、回到身心所需的均衡狀態
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讓自己有剛剛好的身材，白天有剛剛好的精氣神
晚上有剛剛好的休息與深度睡眠
吃到剛剛好又好吃又適合自己的飲食
做剛剛好不多也不少適合自己的運動健身
這些都要從能看見自己、感受自己、
明瞭什麼能幫助自己開始
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#對自己小宇宙的覺察
可說是均衡人生好好生活的基礎
走在人生路途上，需要看見才能走得穩
需要感受才覺得走得好美好舒適
需要明瞭才知道一旦走偏了如何修正
反之，如果一個沒有看見、感受、覺察能力的人生
不僅做任何事都會變得事倍功半
甚至還會活在一直傷害自己的環境與習慣中
卻不知如何回頭(很辛苦的)苦苦生活著
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要永不復胖又健康快樂的減肥塑身
從 #看見自己 #感受自己 #覺察自己 來愛自己
絕對會因為越來越了解自己、喜歡自己
而越來越活得輕鬆快樂
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愛自己=愛別人=愛這個世界
一切都要從愛自己開始
愛自己要從正念開始
正念從專注呼吸開始
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#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
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